لماذا لا ننام

د. يوسف القرشي : حاصل على الدكتوراه في طب النوم والتنفس جامعة امبيريال كوليج في لندن (موضوع الرسالة: طرق تقييم النوم والنعاس لدى البالغين الأصحاء والمرضى الذين يعانون من اضطرابات النوم التنفسية). حاصل على ماجستير في تخصص العلاج التنفسي واضطرابات النوم. – حاصل على بكالوريوس في تخصص العلاج التنفسي لماذا ننام؟ هل النوم المتقطع أمر طبيعي؟ وماذا عن “الشخير”؟ هي اضطرابات النوم ولم علينا معرفتها جيدًا؟ ما التأثير الحقيقي للقهوة على النوم ؟ وكيف نتعامل مع النوم ومشاكله في شهر رمضان ؟ سمعت عن الساعة البيولوجية بالطبع، ولكن هل تعلمت كيفية ضبطها والتعامل معها؟ ما الذي فاتنا عن الأحلام “العالم الخفي”؟! أكثر من 100 معلومة وفائدة ونصيحة عن النوم ستجدها في هذا الكتاب، وسيكون مرجعا أبديًا لك لتهنأ بنوم صحي وهانئ. ملاحظة: يتضمن الكتاب “أجندة” لمتابعة جودة النوم لمدة شهر كامل.